エロいローディーの記録簿

昨日の通り、プーさん店長とＭジクンが朝練するというから今日は付き合うことに。朝起きて集合場所に向かうと、2人とSカワクンが参戦。そして和尚も深夜作業の仕事終わりで見送りに来ていた。相変わらずのオネエな和尚。どんだけ〜〜〜！そんなオネエの見送りを受けてエロ練開始。（和尚、しんどいのにお見送りあざっした！）今日はボク以外のメンバーで淡々とローテーションを。ボクはツキイチで回復走に努める。途中、プーさん店...

朝起きたら雨は止んでいる。てか、コレ昨日と同じパターンだな…ワナなんじゃなかろうか。雨でズブ濡れになるというフラグが…。そんなこと考えてたら和尚からLINEがくる。和尚「微妙にポツポツ…」エロ「どーするよ？」和尚「とりま行くか」ポツポツ降ってはいるが昨日ほどではないので走りに行くよ。集合場所に向かう。エロ練に参加してくださったことのある諸君はご存知だろう。よくミキヲ和尚はこんなポーズで写真を撮りたがるの...

朝4:30、起きて窓の外に手のひらを差し出してみる。お、降ってなーい。いそいそと着替え、履きづらいヴェロトーゼも履いてバイク担いでいざ出陣。…あれ？ふ、降ってますやん…しかも土砂降り。ちょうどそのタイミングで和尚からLINEが。「雨、降ってきたでおま」うーん。DNSで。今日は元々回復走の日だったし、午後から大事な会議もあったし、体力が落ち切っている感がハンパなかったので大事を取らさせてもらった。週末レースなの...

今日も朝練だぜ。今日のゲストは無しよ、和尚とマンツーマンでエロ練やるよ。和尚しか居ないのなら今日は2人でメニュー練でもやるか。仕事で疲れているし睡眠時間も短いが練習をやらないという選択肢は無いよ。じゃあSST走10分、L5で4分、3分、L6で2分、1分走をレスト3分で。いつもローラーでやってるメニュー。外でやるのは久しぶり。和尚はボクの後ろでちょい離れて同じメニューをやってもらう。希望の家からスイートスポット10...

今日は仕事で疲れてグダグダな内容なので読み飛ばしてヨシ。朝から雨がザーザー降り。ま、元々今日は朝練する気も無かったので朝はゆっくりとすることが出来た。昼ご飯にどうしてもラーメンが食べたくなり、たまたま仕事で外出先の近くにあった天下一品へ行く。ラーメン【並】こってり。うむ、こってりというだけあってなかなか濃いな。元々ボクは猫舌だからスープは飲まない、熱いのは苦手なのだ。白ごはんとか頼んで、こってりス...

昨晩は久しぶりにガッツリと飲んでしまいガッツリと二日酔い。朝から雨が降っているのでクマ練は自主練になる。久々にゆっくりとした朝ご飯を食べることが出来た。配偶者がフレチントーストを作ってくれた。砂糖をまぶして焼いたらしく、カラメルっぽくなっててなかなか美味かった。ふざけてフレチントーストと呼んでいたらドーターも「あ、今日はフレチントースト？」と言っていた。やめぃ！いつでも、練習に出られるように準備。...

今日はクマ練ではなく、職場の自転車仲間たちとのライドに行くことに。仲間の1人が10月から県外に異動することになり、じゃあ壮行会を兼ねた走行会でもしましょーかねーということになった。以前、家の事情で職場を辞めたパイセンも参加。6:30集合。職場の仲間と走るのはホントお久しブリーフ！しかもみんなは最近ほとんど走ってないらしい。むむぅ、コレは今日はグダグダになる予感…。今日はサイクリングだと言い聞かせみんなに付...

昨日は結局10時前に職場に行き、21時過ぎまで缶詰めで仕事をしていた。帰ってから晩ご飯食べたら眠くて眠くて。で、朝も起きるのしんどいし。でも来週はレースだから練習はやっとく。今朝もエロ練、メンバーは和尚、Mジクン、Sカワクン。Mジクンもだいぶ和尚に毒されてきたな…。今日は30秒ローテ&クルクルローテの2本立てでまいろう。30秒ローテは脚が重かったわりにはそれなりにイケた感あり。東自動車道前の信号で小休止。Sカワ...

今日はクマ練へ。雨でも走るぞ！と暴君からのお達しで、今日もずぶ濡れですなと腹をくくる。てか、雨の日には雨の日の走り方があり、その時にしか習得できない感覚やテクニックがあるのでこれもまた練習である。雨仕様で出掛けるわよ。「雨仕様」と言ってもヴェロトーゼを履くだけだが…。今日はクマーマン恒例「第8回のりさんを送る会」が開催された。↓過去の「のりさんを送る会」のはなし第6回のりさんを送る会第7回のりさんを送...

今日は朝練。起きて着替えて外に出たら風がまあまあ寒い。すっかり秋なのだ。今日のメンバーは和尚、Mジクン、ケージ。今日はエロ流しコースの希望の家スタートで和尚が15分走をやりたいと申し出あり。なかなか良い心がけである。じゃボクも15分走をしましょーかねー。和尚トレインから距離をあけて単独で。Mジクンとケージは和尚にツキイチで。「いいか、絶対に千切れんじゃねぇぞ、絶対にだぞ」とケージにダチョウ倶楽部のような...

今日は練習休み。脚パンパンだし、TSB（トレーニングストレスバランス）マイナスに突っ込んだし、台風だったし。それにしてもこの3連休はなんだかんだで260キロ走れたのでラッキーだった。あんなに雨だったのに…。雨で濡れたので乾かしている練習用シューズ。かれこれ5年以上履いているのだが、そろそろ限界だろうか。BOAダイヤルも自分で2度直したが、かかとやアッパーのホールドが緩い。おそらくは生地が伸び伸びなんだろーなー...

昨日の晩、「雨ですけど明日走りますよ」と朝練の連絡が入る。その心意気や良し！参加させていただこうではないか。6:30集合…だったが、家のトイレで軽量化をしていて遅れてしまった。お兄さん、Iムラカントク、サバンナヤギが待っていてくれた。遅くなりすみま千円。そしてマッチーキャプテンは先に出て単独逃げをカマしたらしい。10分差か…。今日は海コースロング。雨の日は中強度、中距離を淡々と走るのがいいね！とカントクか...

今日は雨の予報。なので、クマーマン朝練は無しよ。だがしかし。Pのイナーメで走っているドメクンがこの3連休は高知に帰ってきており、明日一緒に走りましょうとお誘いを受けていたので今日は走ることに。 雨が降っても濡れるだけ。雨は走らない理由になりませんよ。一応メンバーにお知らせしとく。 まあ、どうせ雨だから誰も来ないだろうけど。7:00集合。おおぅ。なんと、お兄さん、和尚、ハライチが来ているではないか。みんなホ...

昨日の夜、レイトショーで映画を観にいった。「シン・ゴジラ」である。ドーターに一緒に観に行こうぜ！と誘ったが「イヤです」と見事に断られてしまい単独決行。いやぁ、コーフンしたのだ、めちゃ面白かったなぁ。エヴァ好きな諸君オススメ。シールをもらった。「まずは君が落ち着け」が好き。フレームに貼ってみようかしら。今度、ゴジラっぽいお兄さんに「ヤシオリ作戦」カマしてみるか…。で、今日はクマーマン朝練に参加。さす...

朝起きることが出来たので着替えて集合場所に向かってみる。今日のエロ練も盛況、4人が待ち構えていてくれた。和尚、プーさん店長、ケージ、Mジクンの4人。何気に今週初朝練。身体がなまってるに違いない。ここはひとつお手柔らかにおなしゃす。おっしゃいっちょヤッたるでぇの図ニューバイク「メリダ」になってるではないか、生意気である。ちょっと待ってろ、調子に乗ったお前の横っ面をブン殴るために今ゴーグルをかけるからの...

元気が無いので昼ご飯くらいはガッツリ食べとこうと思いゴクツブシへ。今月いっぱいで終了しちゃうのでビフつけ麺【大】を食べて回復。回復薬グレートくらい回復する。残業が嫌いなので仕事をこなしてさっさと帰る。しないといけないときはするが、しなくてもいいときはさっさと帰るわよ。時間は大事。帰ってきたら着替えてローラー。暑いので上は着ない、アニマル浜口スタイルでバイクに跨る。漕いでみる。うむ、まだ脚は重いが昨...

雨なので朝練サボって今日も仕事帰ってきてからローラー。今のコンディションでは雨に濡れただけで風邪をひいてしまいそうなくらい弱っているのである。 ボクにしてはめずらしく今日は仕事のストレスが大きい。ま、選手たるものみんな仕事をしているものである。仕事のストレスなんてのは言い訳にはならんわな。精神的ストレスを肉体的ストレスで凌駕する。…つもりが、今日も掛からず。5分FTPが精一杯。285w。あと、マイクロバース...

今日は仕事が忙しくって帰りも遅くなってしまった。晩ご飯食べたら早速ローラーまたがれぃ！ガーミンたん（←new！）をセットしてスピードセンサーとパワーメーターを拾ってキャリブレーションしたらメニュー練開始。…。あれ？今日はローラーダメダメだ…全然回らない。5分走してたら2分で死兆星が見えてきた。おとといの「絶好調宣言」はなんだったのか…。でもガーミンたん、これいいな。見やすいし、FTPを算出したりvo2max測ったり...

土日がハードなスケジュールだったので今日は練習お休み。てか、疲れ過ぎてムリっす。待てよー。ほぅら捕まえてごらんなさい、あはははの図振り返ってないので今さらながら8月を振り返ってみる。走行距離は1200キロ、天気が良かった&和尚をはじめ仲間が練習に付き合ってくれたおかげで25日練習が出来た。練習を実走メインにするならもうちょい距離は乗りたいところだがシーズン中ならこんなもんかと。結構追い込めたし内容には満足...

■舞洲クリテリウム E2 17位 / 57人中昨晩の出来事の続き。洗濯して部屋干しの図。昨晩は3本の脚をマッサージを入念にしといた。なお、エレベーター前に設置してあったテレビカードの購入は我慢した。（もし買ったらある意味コレもマッサージか）部屋に空気清浄機があったので付けておく。マッサージしながらブーッてオナラをしたらいきなり空気清浄機のアラームランプが赤で点滅に。多分空気が汚れていたら点滅するやつだと思う...

◼︎舞洲タイムトライアル E2 13位 / 50人中朝4:20起床。いつもの朝練と変わんないから起きるの楽勝である。昨晩は配偶者の拷問マッサージを受けるが、経絡秘孔を多数突かれ悶絶死。気がつけばリビングのソファで気絶していた。おかげで今日は身体が軽い。バイクやらほとんどの荷物は前日に積んでいたので、起きたら着替えてクルマに乗るだけ。4:50頃クルマに乗り込む、肌寒い。エンジン掛けようとしたらお兄さんからLINEが。頑張...

今日はレース前日なので調整の日。少し肌寒い。バイクに決戦用のボーラを履かせる。今日のエロ練にはミキヲ和尚とSノブクンが参加。エロ流しコースを2人で回してもらい、ボクはツキイチで行かせてもらうことを宣言。さあ愚民ども、我の前で大いにヤリ合いたまへ、フハハハハ。和尚とSノブクンの脚質は違えど、2人ともキレイに回しているのだ。おかげでボクは後ろにとても付きやすかったのである。途中の信号で引っかかり小休止（コ...

何故か今日はオフトゥン峠を越えるのが辛かった。斜度30%くらいの辛さ、神峯寺レベル。無理矢理起きて集合場所へ。和尚とサイクルワークスTTのエース、Sノブクン。そして…おや？初めて見るローディーが1人いる。お、以前サイクルワークスTTのイベントの打ち合わせのときにお世話になったLancelotのNさんではないか。こんなゲスいエロ練のために遠路はるばると…ご愁傷さまなのである。じゃあ行きますか。今日も人数いるから30秒ロー...

今日は朝練無理かなぁーと思っていたが朝起きたら雨降ってませんやん！（←スキル「幸運」発動）ラッキーラッキー！着替えて集合場所へ。集合場所には人だかりが出来ていた。和尚、Sカワクン、ケージ。そして今から神戸の展示会へ行くというプーさん店長（だから今日はサイクルワークスTTはお休みよ）が見送りに来てくれていた。ゆけ！プーさん店長よ、展示会にいったらボクのnew電動コケ…デュラエースを調達してくるのだ。朝練にこ...

今日は和尚と朝練。モガキ練やっても良かったかなぁと思ったがボクが朝早く出勤しなきゃならない日なのでエロ流しコースショートで。30秒でローテーションしましょ、ということで練習開始。今日は和尚と2人だから前に出たときにしっかりと掛ければマイクロバースト（150%-50%）ぽくなって練習としてはボッチリか。いつものローテーションより強度お高めで行くよ。えろでぃの こうげき！つうこんの いちげき！！おしょうは 462の ダ...

◼︎ローラー練【湿】UP 10min◼︎マイクロバースト 10min 287wDOWN 20min40minTSS 43.9359kj今日は本来ならオフの日なので軽めに。でも今日も30秒150%はなかなかしんどかった…。先週のはなし。配偶者から「とある雑誌」を買ってこいと命令が入る。用事で街に出ていたついでに大丸の中の宮脇書店で買ってきた。プレイボーイである。ボクのことではない。解説しよう。プレイボーイとは…ボクがチンコに毛も生えていない小学生だった...

今日は朝から雨で朝練無いだろうから久々にゆっくりと寝てしまえ、と朝8:30まで寝てしまう。起きて朝ご飯食ってスマホでゲームしながらダラダラと。昼前になりやっと重い腰を上げ、玄関でゴニョゴニョと練習の準備。やろうと思っているメニューは昨日のうちから考えていたのだが、いざやろうとなるとキツさを想像しただけでかなりの憂うつである。バイクにまたがりスマホでガンダムを観ながらアップ。コアファイターに乗ったアムロ...

昨日の夜は知らないうちにリビングのソファで寝落ちしたらしく、ドーターに起こされスマホを持たされ2階のベッドまでいざなってもらったようだ。朝起きたらドーターが笑いながら説明してくれた。朝ご飯を食べずに練習に行こうかと思ったがドーターが起きていたので食パン1枚焼いて一緒に朝ご飯を食べてから集合場所へ。今日は10名。キャプテン、お兄さん、Sイシ、ヨーヘイ、Kクボクン、サオリさん、ハライチ、サバンナヤギ、そして...

今日は流しの日。あけぼの街道をミキヲ和尚と2人で流していたら暗闇の中ミニベロに乗ったヤツを発見。目を凝らしてよ〜く見るとなんとハライチではないか。こないだは山口でお世話になったのだ、ハライチよ。今日はバイトで学校に向かっていたらしい。てか、朝が早いわっ！またクマーマン朝練出てこいよ、こないだのブログのとおりボッコボコにしないといけないからな…。途中、飛ばしたくもなるが今日は終始回復走につとめる。お疲...

もうすっかり朝が寒くなったな…。4:50集合。お、今日のエロ練のゲストはケージか。今からお前をフルボッコにしてやるからちょっと待ってろの図昨日の疲れがどうなのかイマイチ自分でも分からない状態で、探り探りの朝練である。今日は完全回復走にしてもよかったが、せっかくケージが来ているのでローテしながら行くかということになった。ケージには「いいか、絶対に千切れんなよ。わかったな、絶対だぞ、絶対に千切れんなよ。」...